Galaxy Note 10+ vs. OnePlus 7 Pro, lupta giganților

Anuntat de curand, Galaxy Note 10+ figureaza printre cele mai mari si cele mai puternice smartphone-uri de pe piata. O serie de caracteristici pe care le imparte cu OnePlus 7 Pro, lansat in luna mai a anului acesta. Insa care din acesti doi mastodonti este mai interesant? Raspunsul mai jos.

Galaxy Note 10 este cel mai mare smartphone creat vreodata de Samsung. Cu dimensiunile sale mai putin obisnuite (162,3 x 77,2 x 7,9 mm), va “speria” cu siguranta utilizatorii cu maini mai mici. OnePlus 7 Pro pare si mai masiv (162.6 x 75.9 x 8.8 mm) din cauza grosimii sale, cu aproape 1mm mai mult decat Galaxy Note 10+ si greutatii sale de 206g. Cu ecranele lor gigantice, 6,9 inchi pentru Note 10+ si 6,67 inchi pentru OnePlus 7 Pro, cele doua modele se adreseaza mai degraba amatorilor de multimedia si productivitate.

Constructorii au inaugurat de altfel doua noi tehnologii de ecran. Coreanul a lansat ecranul sau Dynamic Amoled certificata HDR 10+ (rezolutie QHD) care promite contraste mai bune si culori mai dinamice. OnePlus 7 Pro vine cu un ecran Fluid Amoled de 90Hz, numarandu-se astfel printre cele mai bune ecrane de smartphone.

Smartphone-urile OnePlus sunt reputate pentru faptul ca vin cu performante excelente. 7 Pro vine cu un Snapdragon 855 care si-a dovedit ficienta in repetate randuri. Samsung, la randul sau, inaugureaza Exynos 9825, cel mai puternic procesor al sau. In timp ce OnePlus isi declina telefonul in mai multe versiuni – 6, 8 sau 12 GB RAM si 128 sau 256 GB de stocare – Samsung propune doar doua modele de 12 GB RAM si de 256 sau 512 GB de stocare UFS 3.0. Spre deosebire de OnePlus Pro, Samsung poate gazdui un card microSD.

In 2019, cursa in ceea ce priveste numarul de aparate foto si pixeli continua. OnePlus trece la un aparat foto triplu, Samsung apeleaza la patru aparate foto in partea din spate.

One UI vs Oxygen OS. Samsung este din ce in ce mai grijuliul cu partea de software. Dupa Samsung Experience, coreanul a lansat One UI, mult mai reusita. Bazat pe Android Pie, telefonul raspunde perfect la codurile estetice ale anului 2019 si integreaza o multime de functionalitati utile. De la crearea sa, Oxygen OS de la OnePlus a cucerit inima utilizatorilor. Lejer, fluid, rapid, adjectivele pentru a-l caracteriza nu lipsesc.

In privinta pretului, Samsung Galaxy Note 10+ este vandut incepand cu 1109 euro si OnePlus 7 Pro la 709 euro.

Dificil sa spunem cine iese invingator din acest meci. Chiar daca in privinta performantelor sunt cam la egalitate, Note 10+ promite o mai buna experienta foto si video.

Aperitive, grătare… cum poți compensa excesele pe care le-ai făcut?

Ai cam exagerat in vacanta cu gratarele sau cu cele mai savuroase dulciuri in concediu? Nu intra in panica. Iata cum sa compensezi toate aceste excese.

In vacanta, putem savura inghetate uriase sau un sandvis grecesc pe plaja sau sa apelam mai des la fast-food. Dar cel mai bine ar fi ca dupa ce ai facut excese dupa excese intr-o zi, cel mai bine ar fi ca a doua zi, sa compensezi si sa mananci mai lejer- proteine slabe precum cele din carnea de pui plus legume.

O alta regula de care sa tii cont pentru a combate neplacerile colaterale- profita de timpul liber pentru a prepra tu inghetata pentru a minimiza consumul de zahar, salatele si sandvisurile, limitand consumul de grasimi nesanatoase.

Si pentru a arde suprplusul- plimba-te cu bicicleta sau joaca beach volley.

Inghetata- mizeaza pe alibiul calciu. Foarte slaba in calorii, inghetata cu iaurt vine cu un plus de calciu si cu o buna doza de bacterii pentru a intretine flora intestinala. Poti manca inghetata dupa ce ai luat o masa bogata in proteine si in fibre pentru ca toate caloriile sa nu se depuna. Zaharul continut se va digera mai incet de unde si un impact mai lejer asupra secretiei de insulina si mai putin risc pentru stocare, de asemenea.

Poti incerca de asemenea sa incerci sa iei mese mai lejere- nu consuma paine, pentru a compensa aportul de zahar si consuma cat mai putine grasimi.

Sandvisurile- gaseste echilibrul perfect. Painea suedeza si wrap-ul nu sunt prietenii siluetei tale. Daca consumi un sandvis cu sunca si cu unt, incearca sa nu mai consumi seeara feculenti, deoarece 150 de grame de bagheta sunt echivalentul a 300 de grame de paste. Cel mai bine ar fi sa alegi o paine cu cereale, cu un indice glicemic mai scazut cu branza. Sandvisul grecesc il poti prepara cu curcan sau cu carne de vita si de un sos cu iaurt.

Gratar- fa-ti plinul de omega 3. Sardinele pe gratar reprezinta 65 de kcal si o mina de acizi buni omega 3. Fata de carnea plina de acizi grasi saturati, plina deci de grasimi nesantoase care pot mari nivelul de colesterol.

Salate- atentie la compozitie. 5 linguri de feculenti- cartofi, fasole rosie, linte, legume crude- sparanghel, fenicul, anghinare si 100- 120 de grame de proteine- creveti, oua, ton… iata cum arata salata perfecta.

Vitamina D – toate beneficiile sale pentru sănătate

Dupa lungile luni de iarna, cu totii suntem in deficit de Vitamina D. O vitamina indispensabila pentru functionarea armonioasa a corpului. Ce trebuie sa faci pentru a evita carentele? Si de ce ar trebui sa faci tot posibilul pentru a evita carentele?

80% din nevoile noastre de vitamina D sunt fabricate teoretic in straturile profunde ale pielii, sub efectul razelor UV B ale soarelui. Iar foarte multe studii recente atesta acest lucru-aceasta vitamina este extrem de pretioasa pentru a te proteja de numeroase boli.

Toate organele noastre poseda receptori pentru vitamina D, o dovada ca poate regla foarte multe functii. Dar daca nu are destula vitamina D la dispozitia sa, organismul va avea activitatea perturbata si o multime de probleme importante pot sa apara.

Pentru a evita deci carentele trebuie sa introduci in meniu, macrou, ansoa sau hering, sardine, dar si faimosul ulei din ficat de peste.

Poti profita si de sosirea primaverii pentru a te expune mai mult la soare.

Deci vitamina D joaca un rol foarte important in organism si poate preveni aparatitia unor boli curente.

Poate fortifia oasele. Favorizeza absorbtia intestinala a calciului si contribuie de asemenea la mineralizarea scheletului. Un bun nivel de vitamina D poate astfel sa previna osteoporoza la persoanele mai in varsta si rahitismul la copii.

Poate intari sistemul imunitar. Carentele in vitamina D te vor expune la infectii urinare si la otite. Joaca un rol imporant si in prevenirea bolilor auto-imune precum psoriazisul sau diabetul de tip 1.

Poate tempera astmul. Calciferolul, celalalt nume al vitaminei D este cel care poate activa genele implicate in secretarea de substante anti-inflamatorii. Poate diminua astfel astmul, induce un mai bun raspuns la tratament si mareste functiile stimulatorii cu 20%.

Protejeaza inima. Impiedicand calcifierea arterelor, le mentine supletea si poate sa combata hipertensiunea arteriala. Se pot preveni astfel riscul de a suferi de infarct si de AVC.

Poate preveni cancerul. S-a demonstrat faptul ca anumite tpuri de cancer- de colon, de plaman sau de ovare nu au o incidenta atat de mare in regiunile mai insorite. Anumiti cercetatori sugereaza o corelatie si cu cancerul de san.

Top 5 superalimente ale primăverii pentru a fi în formă maximă

Sparanghel, rubarba, ridiche… iata lista celor mai bune alimente de consumat din martie pana in iunie pentru a-ti face plinul de vitamine, de magneziu si de fibre, dar si de alti compusi benefici pentru sanatate si pentru slabire, de asemenea.

Sosirea zilelor frumoase de vara este sinonima cu ocazia ideala de a te bucura de cele mai delicioase savori si de a adauga un plus de lejeritate si de prospetime meniului tau. In piata poti gasi deja salata, dar si morcovi, fasole verde, sparanghel, anghinare… dar si o multime de fructe colorate si acidulate, foarte bogate in vitamine.

Dupa trecerea iernii, te confrunti cu siguranta cu o stare de oboseala, poate si cu o stare de depresie din cauza lipsei de lumina. Este deci foarte important sa nu iti neglijezi alimentatia. Ce trebuie sa contina meniul tau?

Sparanghelul pentru a elimina. Spranghelul este un aliat de pret pentru toate curele de primavara. Fibrele sale sunt cele care faciliteaza tranzitul intestinal si compusii sai diuretici pot facilita munca rinichilor. Este in acelasi timp foarte bogat in minerale variate si in vitaminele B si C.

Anghinarea pentru a digera cat mai bine. Anghinarea este foarte bogata in fibre si se poate folosi in tratarea unor probleme numeroase – digestie dificila, balonari sau chiar flatulente. Contine si foarte putine calorii si se recomanda deci in cadrul unui regim. In plus, este foarte bogata in proteine si este excelenta atunci cand vine vorba despre a alunga foamea.

Capsunile, contin foarte putine calorii. Gustul slor dulce-acidulat este cel care iti va incanta cu siguranta papilele. Capsuna este unul din fructele ce contin cele mai putine calorii, cu numeroase beneficii pentru sanatate. Un atu de pret – capsuna este foarte bogata in vitamina C.

Rubarba, un antioxidant excelent. Rubarba este foarte bogata in fibre insolubile, cunoscute pentru capacitatea lor de a regla tranzitul. Dar rubarba este si antioxodanta si poseda o cantitate mare de vitamina C, de potasiu si de calciu.

Spanacul, un concentrat de magneziu. Fata de ce am putea crede, spanacul nu este interesant doar pentru continutul de fier, ci si pentru continutul de magneziu. Este chiar o sursa excelenta de magneziu.

Știi care este cel mai bun remediu pentru insomnii?

Foarte multa vreme aratate cu degetul sau interzise din farfurii seara mai ales, din cauza compozitiei lor bogate in zaharuri lente, pastele sunt cea mai buna alegere, se pare atunci cand vrei sa alungi stresul si vrei sa scapi de insomnii.

Sa mananci sau sa nu mananci feculenti seara? Iata o dezbatere destul de spinoasa in ultima vreme si destul de des intalnita. Daca persoanele care sunt adeptele crononutritiei- acest regim alimentar care sugereaza sa iti adaptezi alimentatia in functie de ore, spun ca nu ar trebui sa se conume paste seara, anumiti oamenii de stiinta sugereaza faptul ca acestea ar putea sa fie un aliat de pret contra stresului sau insomniilor.

Te privezi de paste, de spaghete de torttelloni sau de pene seara de teama ca te vei ingrasa sau ca vei dormi rau? Conform unui studiu recent american, realizat de cercetatorii de la spitalul si centrul medical din Boston, Brigham and Women’s Hospital, pastele consumate seara, ajuta la reducerea nivelului de stres, dar si la diminuarea riscurilor de a suferi de insomnii.

Deci acesti feculenti pot sa favorizeze sinteza de insulina si pot facilita absorbtia unui compus legat de serotonina. Acest element, dupa cum bine stii, are un rol foarte important atunci cand vine vorba despre starea noastra de bine sau de buna dipozitie. Pastele pot sa influnteze in acelasi timp productia de melatonina, hormonul somnului.

Cu alte cuvinte, pastele consumate seara, te ajuta sa te relaxezi mai usor, un lucru esential pentru cei care nu reusesc sa doarma atat de usor, stiind ca stresul este un factor ce influenteaza sau accentueaza insomniile.

Relaxant, dar cu anumite conditii.

Asteapta putin inainte de a da iama in raionul cu paste! Daca feculentii sunt recomandati de catre cercetatori, acest lucru ar trebui sa se desfasoare sub anumite conditii. Nu ar trebui deci sa le consumi alaturi de un sos gras. Sosurile grase si portiile XXL pot sa ne incarce stomacul si sa ne perturbe somnul. De asemenea, pastele ar trebui sa fie servite al dente. Prea fierte isi vor pierde din beneficii.

De ce avem mereu impresia că suntem în criză de timp?

Avem o anumita putere, dar si o anumita perceptie asupra tempului si asupra stresului legat de presiunea orelor care parca zboara. Dar daca vrem sa ne bucuram mai mult de timp si sa nu avem impresia ca suntem mereu contra timp, ar trebui sa ne facem mai mult timp pentru activitatile care ne plac si sa incercam sa preluam controlul asupra unor factori exteriori.

Placere si pasiune. O zi plina de activitati placute, chiar daca este solicitanta nu este atat de stresanta ca si o zi doar cu activitati care ni se par niste corvezi. Caci daca timpul trece repede atunci cand ne distram sau ne simtim bine, trece si mai repede atunci cand nu ne distram deloc. Deci daca ai impresia ca esti in criza de timp, s-ar putea sa nu apreciezi deloc pur si simplu, activitatile pe care le ai in viata de zi cu zi. Viata nu ne da de ales unoeri, dar daca vei inlocui o activitate neplacuta cu una mai placuta, vei vedea cum se schimba lucrurile.

Conflict interior. Presiunea timpului nu este doar o chestiune de placere in activitatile noastre, ci felul in care se integreaza acestea la noi in minte. Daca vei investi in obiective contradictorii- de exemplu, vrei sa ai un stil de viasta sanatos, dar cedezi in fata unei shaorma, te vei confrunta doar cu stres si anxietate. Cel mai adesea, aceste dorinte sunt dictate de cultura noastra. O mama de exemplu, va incerca sa respecte mai multe norme si sa isi inscrie copilul la cat mai multe activitati. Si cel mai adesea, uneori este foarte usor sa mai renunti la anumite activitati pentru a evita conflictele interioare.

Pierderea controlului. Cel mai adesea, alergam contra cronometrului din cauza constrangerilor exterioare. Munca incepe la ora 8, cresa se inchide la ora 5, filmul incepe la ora 20 : 30 si asa mai departe. Presiunea timpului merge mana in mana cu sentimentul ca nu putem avea control asupra fiecarui lucru ce se intampla. Dar optimizand lista cu lucrurile de facut, vom reusi sa reluam controlul asupra timpului.

Cele mai bune aplicații GPS pentru Android și iPhone

Ai in vedere efectuarea unei calatorii intr-o regiune mai putin cunoscuta in viitorul apropiat sau vrei sa mergi in vacanta in strainatate si ai nevoie de cea mai buna aplicatie GPS posibila? Iata un top al celor mai bune aplicatii GPS pentru Android si iPhone.

Waze. Este imposibil sa aducem in discutie cele mai bune aplicatii GPS fara sa mentionam Waze, una din cele mai folosite aplicatii GPS din lume. Cartografia sa este actualizata in permanenta si comunitatea sa este in egala masura extrem de activa. Este vorba probabil de cea mai buna aplicatie pentru a evita aglomeratia si alte incidente pe drum. Este disponibila pe Android si iPhone.

ICoyote. ICoyote este o aplicatie GPS care ne ajuta si la condus. Pe langa faptul ca propune itinerarii bine construite, aplicatia poseda unul din cele mai precise contoare de parcurs de pe piata, ceea ce iti permite sa eviti excesele sau situatiile neprevazute. ICoyote a adunat o comunitate extrem de activa si reactiva, partajand in permanenta informatiile verificate in direct.

Google Maps. Google Maps este o referinta in materie de aplicatii GPS gratuite si eficiente. Aplicatia poseda un sistem de adaptare a itinerariilor in functie de trafic. Colectia sa infotrafic iti permite sa cunosti starea drumului ales precum aglomeratie, accidente, eventuale lucrari care impiedica circulatia normala. In plus, GPS-ul iti calculeaza cel mai scurt drum pentru a castiga timp. Interfata acestei aplicatii este extrem de intuitiva si usor de folosit cu posibilitatea de a cauta restaurante, supermarketuri sau farmacii din zona in care te afli.

Maps.me. Mai putin cunoscuta decat Google Maps sau Waze, Maps.me este, cu toate acestea, una din cele mai bune aplicatii GPS deoarece le permite utilizatorilor sa downloadeze harti pentru a folosi apoi GPS-ul offline oriunde in lume. In plus, Maps.me propune itinerarii pentru calatoria cu masina, itinerarii pentru traseele cu bicicleta care permit gasirea unor drumuri adaptate. Aplicatia Maps.me a stabilit parteneriate cu Uber si Booking.com cu scopul declarat de a va usura sarcinile atunci cand calatoriti. Este una din cele mai bune aplicatii GPS chiar daca este mai putin cunoscuta.

Cei mai buni convertori video gratis, pentru cel mai bun rezultat

Pentru cei care nu stiu, un software de convertor video este un program care poate fi folosit pentru schimbarea formatului de depozitare al oricarui video digital. Se mai poate folosi si pentru micsorarea unui video sau pentru adaugarea efectelor. Videourile tale inportante pot fi editate, transcodate si prezentate intr-o forma mai buna, cu ajutorul unui convertor video.

Nu pot toate dispozitive reda videouri in orice format. In aceste situatii poate fi util un convertor video. O sa poti converta videoul in si din orice format, de exemplu AVI, MOV, FLV, MP4, etc.

Daca nu stii sigur care convertor video online sa folosesti, noi ti-am adus cateva din care o sa poti alege. Iata cei mai buni convertori video pentru Mac, Windows si alte sisteme de operare.

Wondershare convertor video
Are si versiune gratuita si versiune premium, si suporta multe formate video. Il putem folosi si pe Windows si pe Mac. Poate produce videouri 4K si formate VR. Avantajul software-ului este ca suporta exportarea pe IPad, PSP, velevizor Apple si multe altele. Are peste 18 efecte, se poate folosi ca recorder de ecran sau pentru creare GIF.

Freemake convertor video
Este un software gratuit, in care putem converta videouri in mai mult de 63 de formate. In acelasi timp il putem folosi si pentru descarcarea videourilor de pe Vimeo, Facebook, YouTube, etc. Merge pe aparate cu Windows si are meniu in 18 limbi.

Prism convertor video
Acest convertor ne permite sa convertam videoul in orice format. Poti edita si converta videoul, extrage audioul, poti dolosi chiar si transformare simpla. Prism ne ofera o selectie de efecte video, regularea contrastului, putem schimba videoul in sepia sau in alb si negru.

Any convertor video
Dezvoltat de Anvsoft inc., este valabil pentru Windows si Mac. Functioneaza cu cele mai multe formaturi video, iar rezultatul poate fi transferat pe IPad, Apple TV, Android, Xbox, chiar si pe smartphone. Poti sa descarci videouri, sa le editezi, rotezi, decupezi si sa le combini, iar poti crea si videouri HTML5.

Care sunt locurile unde nu ar trebui să îți pui niciodată telefonul smartphone?

Ecranul unui telefon smartphone este cel mai adesea plin de bacterii. Deci cel mai bine ar fi sa incerci sa nu mai adaugi altele in plus si sa il tii la distanta de pielea ta. Nu ar trebui deci sa il pui in buzunar, in apropiere de fata sau sub perna noaptea.

Specialistii in noile tehnologii sunt de parere ca in jur de 80% din populatie va folosi un telefon smartphone pana in anul 2020. Aceste aparate sunt de acum inainte o veritabila extensie a corpului nostru, dar si a creierului nostru si se afla mereu la indemana noastra. Ne petrecem foarte mult timp la telefon, dar avem obiceiul sa il punem in cele mai nepotrivite locuri.

In buzunar. Campurile electromagnetice produse de catre telefon au un potential cancerigen. Si daca vei pune telefonul in geanta mai degraba decat in buzunar, vei reduce riscurile de a suferi de probleme legate de fertilitate. In plus, daca te asezi cu telefonul in buzunar te poti confrunta cu probleme cu spatele.

In sutien. Chiar daca niciun studiu nu a putut stabili inca o legatura clara, poti mari riscurile de a suferi de cancer de san daca iti vei pune telefonul in sutien. Iar bacteriile iritante pentru piele pot ajunge pe ecran.

In pat. Daca vei pune telefonul in pat, sub perna, acesta s-ar putea incalzi si ar putea prezenta chiar si un risc destul de ridicat de incendiu, mai ales daca este si la incarcat. Iar lumina albastra poate sa perturbe si ea somnul. Si bineinteles, undele emise de catre telefon, sunt aceleasi cu cele emise de catre un cuptor cu microunde. Pentru a limita sau evita riscurile activeaza modul avion sau pune-l in alta camera.

In apropiere de fata. Vrei sa ai un ten cat mai frumos? Incepe in acest caz, sa folosesti casti si sa tii cat mai departe telefonul mobil de ten. Bacteriile prezente pe ecran pot mari riscurile de a suferi de acnee, de iritatii sau chiar de riduri.

In baie. Tot ce se afla in apropiere de o sursa de apa ar putea sa intre in contact cu bacteriile deci nu este o idee buna sa mergi cu telefonul la toaleta…

Ar trebui să privilegiem alimentele bogate în fier?

Carne rosie, peste, fructe uscate… ar trebui sa ne intoarcem mereu inspre alimentele care sunt bogate in fier? Oare acestea prezinta sau nu un risc pentru organismul nostru?

Indispensabile pentru buna functionare a organismului, alimentele care sunt bogate in fier sunt foarte usor de preparat si de integrat in tot felul de retete. Si chiar daca peste tot se recomanda sa le integram in alimentatia noastra, cel mai bine ar fi sa nu abuzam de ele.

Ce este fierul? Alimente bogate in fier, da, dar ce inseamna asta? Prezent in mod natural in organismul nostru, dar intr-o cantitate mica, fierul este un oligo-element mineral continut de hemoglobina si mioglobina. Vehiculand oxigenul in plamanii nostri, celulele noastre si muschii nostri, este deci indispensabil pentru buna sanatate a organismului nostru.

Trebuie sa stii ca exista alimente bogate in fier de doua tipuri- fierul heminic de origine animala, care se regaseste in carne, peste, lapte si care este foarte usor absorbit de catre organism si fierul non heminic, care este de origine vegetala si care este prezent in fructe, cereale sau legume.

Care sunt deci alimentele bogate in fier de privilegiat? Organizatia Mondiala a Sanatatii, OMS, spune ca in jur de 25% din populatie nu consuma o cantitate suficienta de fier in viata de zi cu zi. Deci nu se asigura aporturile zilnice necesare organismului.

Daca este si cazul tau, vei risca sa suferi de o anemie destul de grava, care se traduce si printr-o stare de oboseala destul de pronuntata.

Pentru a preveni deci carentele, ar trebui sa integrezi la tine in meniu carnea rosie, carnea de pasare, ficatul de pasare sau de vitel, sau caltabosul negru, macar 100 de grame pe zi.

Dar daca nu vrei sa consumi acest tip de carne, poti miza pe peste, crustacee sau scoici, care sunt si ele foarte bogate in fier. Pentru vegetarieni, cele mai potivite sunt si legumele uscate. Sunt chiar mai bine asimilate de catre organism. Iar pentru cei care sunt mai gurmanzi, ciocolata neagra este si ea un aliment bogat in fier, de consumat insa cu moderatie.